Melatih berbagai bagian tubuh dengan rutinitas olahraga bisa menjadi langkah yang tepat untuk dilakukan. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan yang Anda miliki. Anda juga bisa menggunakan berbagai alat olahraga khusus untuk memaksimalkan manfaat dari olahraga yang Anda lakukan.
Beberapa kalangan ada
yang memilih melakukan rutinitas olahraga di tempat gym, namun ada juga yang
memilih melakukan rutinitas ini di rumah dengan membeli peralatan olahraga yang
dibutuhkan. Jika Anda sedang ingin melatih otot tubuh Anda, Anda bisa memilih
salah satu peralatan olahraga yang cukup banyak direkomendasikan yaitu ab slide wheel.
Manfaat
ab slide wheel
ini memang sangat berkaitan dengan kesehatan dan kekuatan otot. Adapun
beberapa manfaat yang dimiliki oleh
peralatan ini diantaranya :
- Melatih
Otot Perut
Manfaat pertama yang
dimiliki oleh ab slide wheel adalah
melatih otot perut. Ab slide wheel
bisa digunakan dengan melakukan beberapa gerakan seperti mendorong dan menarik
kembali ab slide wheel. Hampir setiap
gerakan yang dilakukan menggunakan alat ini membutuhkan kerja otot perut yang
cukup maksimal sehingga otot perut Anda akan terlatih dan terbentuk dengan
maksimal.
- Membentuk
Otot Lengan Dan Bahu
Selain melatih otot
perut, manfaat ab slide wheel lainnya adalah membantuk otot lengan dan bahu.
Manfaat ini juga bisa Anda rasakan bersamaan dengan manfaat otot perut yang
dipaparkan sebelumnya. Ab slide wheel
sendiri memang alat olahraga yang mengandalkan tangan sebagai bagian tubuh
utama selama penggunaanya, sehingga tidak heran jika otot lengan dan bahu juga
akan terlatih dan terbentuk jika Anda rutin menggunakan alat ini.
- Merilekskan
Tubuh Setelah Kardio
Manfaat ketiga yang
bisa Anda rasakan saat menggunakan alat olahraga ini adalah rileksnya tubuh dan
otot Anda setelah melakukan olahraga kardio. Ab slide wheel memang seringkali digunakan sebagai alat olahraga untuk
meregangkan tubuh setelah melakukan olahraga kardio. Dengan menggunakan alat
ini, otot dan sendi Anda tidak akan tegang meski telah melakukan olahraga
kardio.
Itulah beberapa manfaat ab slide wheel yang bisa Anda rasakan jika Anda menggunakannya
secara rutin. Bukan hanya secara rutin, Anda juga harus menggunakan alat
olahraga ini dengan gerakan yang benar agar manfaat dari alat olahraga ini bisa
dirasakan dengan sempurna.
- Ab
Wheel Knee Rollout
- Ab
Wheel Plank
- Ab
Wheel V-Rollout
- Standing Ab Wheel
Rollout
- Power Pikes Wheel
- Basic ABS Roller
Rollout
- Negative Rollout
- Standing Rollout
Gerakan-gerakan diatas
merupakan gerakan yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat yang
maksimal dari ab slide wheel ini. Alat
olahraga yang satu ini memang banyak direkomendasikan karena dinilai mampu
memberikan manfaat yang cukup signifikan terutama dalam membentuk otot tubuh.
Banyak kalangan yang
bukan hanya merekomendasikan alat ini untuk digunakan di tempat gym namun juga
untuk dimiliki di rumah. Ukuran ab slide
wheel yang tidak terlalu besar serta bobotnya yang cenderung ringan menjadi
salah satu alasan mengapa alat ini dinilai cukup tepat dipilih sebagai alat
olahraga yang harus dimiliki di rumah.
Meski memiliki bobot
yang ringan dan ukuran yang kecil, namun ab slide
wheel ini biasanya terbuat dari bahan yang cukup berkualitas sehingga tetap
aman untuk digunakan dalam rutinitas olahraga Anda. Melakukan rutinitas
olahraga di rumah menggunakan peralatan yang berkualitas bisa mempermudah Anda
untuk mendapatkan manfaat olahraga yang diinginkan.
Manfaat
ab slide wheel
ini juga akan lebih maksimal dirasakan jika Anda menggunakannya sesuai petunjuk
dengan durasi dan gerakan yang tepat. Dengan memilih peralatan yang tepat dan
penggunaan yang maksimal, tubuh sehat dengan bentuk yang ideal bisa Anda
peroleh dalam waktu singkat.
Makasih mbak infonya
BalasHapusMbak, alat yg ditarik itu namanya apa?
BalasHapusMenambah ilmu baru seputar dunia olahraga nih, tapi kalau begini biasanya aku nggak sanggup. Olahraga fav ku selalu jalan kaki aja :")
BalasHapusAlhamdulillah nemu ilmu baru. Karena saya bukan ahli olahraga 😃
BalasHapusBaru tahu kalau alat olahraga seperti yg tampak di atas itu namanya AB Slide While 😀 Terimakasih informasinya mba ❤🙏
BalasHapusMenambah pengetahuan baru dalam olah tubuh. Trims infonya mbak.
BalasHapusOh, itu tho namanya. Hehe... Pernah lihat gambarnya, tp baru tau namanya. Maklum baru memupuk kembali niat yg sempat semi untuk berolga setiap hari.
BalasHapusMakasih mb.
BalasHapusAku baru tahu tentang alat Ab slide wheel ini mbak.. Ini bisa jadi alternatif olahraga di rumah🤩
BalasHapusinfo baru buat saya, maksih mba bermanfaat sekali
BalasHapusBaru tahu nama alatnya dan manfaatnya, info baru. Trimakasih.
BalasHapusbeberapa waktu lalu beli ab slide wheel, tapi buat ban sepeda ponakan 😅
BalasHapusIlmu baru ini. Biasa mainnya badminton
BalasHapusEmm...proses menarik dan mendorong itu kali ya yang bikin otot segera terbentuk😁
BalasHapusWah, enak ini badannya, bisa keregang semua ya
BalasHapusIlmu baru nih seputar dunia olahraga. Makasih infonya
BalasHapusPenasaran mau mempraktekkan..... Apalagi saya penyuka olahraga... Taanks informasi nya
BalasHapusEeeh, bisa nih buat suami biar makin kece badannya. Maacih infonya mbak.
BalasHapusaku juga lagi rajin olah raga nih mba. Lagi latihan plank juga, nanti kalau udah lancar boleh juga tuh nyobain AB Slide Wheel.
BalasHapusBerasa kena tampar, yok olah raga yook ♡
BalasHapus